IndexTrợ giúpTìm kiếmĐăng kýĐăng Nhập

Share | 
 

 Tăng cường sức khỏe cùng xe đạp tập thể dục spin bike

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
hoanggia298
KHAI QUỐC CÔNG THẦN 500
KHAI QUỐC CÔNG THẦN 500


Giới tính : Nữ Tổng số bài gửi : 541
Thanks! : 0
Join date : 22/09/2011
Age : 27

Bài gửiTiêu đề: Tăng cường sức khỏe cùng xe đạp tập thể dục spin bike   4/10/2013, 9:41 pm

Tăng cường sức khỏe cùng  xe đạp tập thể dục spin bike

Dù không thể chữa khỏi mọi bệnh nhưng tập luyện với xe đạp spin bike vẫn đem đến cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe, khiến tinh thần phấn chấn hơn và thậm chí còn giúp phòng bệnh. Tập đạp xe thường xuyên cũng làm chậm lại những tác động của quá trình già đi. người lớn chạy bộ thường ít mắc bệnh và ít ốm yếu hơn người không chạy bộ, có nhịp sống kéo dài hơn, phân nửa những người già không mấy khi chạy bộ đã chết sớm hơn.

Với thiết kế phù hợp, chắc chắn và rất thời trang, xe đạp tập thể dục spin bike xứng đáng là một trong những dòng xe đạp thể thao được ưa chuộng và chọn lựa nhiều nhất hiện nay. Đến với Đại Việt, bạn sẽ có nhiều lựa chọn hơn với dòng sản phẩm này và giá cả cũng là một trong những yếu tố hấp dẫn của xe đạp spin bike mang lại.



Thông tin sản phẩm:
- Xuất xứ : Trung Quốc
- Bảo hành : 12 Tháng
- Trọng lượng : 44/46kg
- Kích thước : 1200X480X1250mm
- Màu sắc : Trắng
     Giá bán : 6.900.000đ
Để quá trình tập luyện hiệu quả hơn, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

- Khởi động kỹ
Trước khi tập, bạn hãy khởi động khoảng 10-15 phút với các động tác nhẹ nhàng như xoay cổ, chân, tay, ép dọc, ép ngang, khởi động các khớp… Quá trình này rất cần thiết để giúp các cơ giãn ra và bôi trơn các khớp, giúp chúng dần thích nghi với cường độ tập luyện tăng cao sau đó, nhằm giảm thiểu tối đa chấn thương gặp phải khi tập.

- Uống nước trước khi tập
Bạn nên uống khoảng 0,5 lít nước trước khi tập 30 phút để chống mất nước cho cơ thể. Khi tập luyện, không nên hạn chế uống nước nếu thấy khát. Hãy uống nước theo nhu cầu. Sự thiếu nước sẽ dẫn đến rối loạn nước và điện giải trong cơ thể.
Tuyệt đối không uống rượu, bia khi tập. Bởi khi uống rượu, bia tim đập nhanh làm các mạch máu giãn nở nhiều hơn mức bình thường, thành mạch máu trở nên mỏng hơn nên khi có các vận động mạnh sẽ dễ làm đứt các mạch máu.

- Thời gian tập
Bạn nên tập vào buổi sáng khoảng 5h đến 8h sáng vì lúc này bụng đang tình trạng "đói" nên dễ dàng cho các động tác bụng hơn.
Bạn cũng có thể tập vào buổi chiều từ 15h đến 18h. Tuy nhiên, trước khi tập bạn không nên ăn no. Bởi nếu luyện tập khi đang no, máu sẽ chuyển từ các cơ quan tiêu hóa sang những cơ bắp đang luyện tập gây cản trở cho việc tiêu hóa. Tốt nhất bạn chỉ nên luyện tập sau khi ăn hai giờ.

- Thở đúng cách khi tập với may tap the ducdap xe spin bike
Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Hít thở sâu để tăng lượng oxy và giảm lượng oxitcacbon bơm vào các múi cơ. Nhờ vậy bạn có thêm nhiều năng lượng để luyện tập hăng say hơn.
- Cường độ tập
Nếu bạn mới bắt đầu tập thì nên theo cách tập 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần trong 2 tháng đầu.Không nên tập liên tục với cường độ cao trong một thời gian dài. Từ 2 - 6 tháng bạn có thể nâng lên thành 45phút/ngày và từ 6-12 tháng là 1h.

Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp rất nhiều loại máy tập thể dục khác cho bạn lựa chọn tùy theo sở thích và điều kiện kinh tế như : máy chạy bộ , máy tập cơ bụng…Hãy đến với thể thao Đại Việt để chọn lựa cho mình những sản phẩm chất lượng tốt và giá cả hợp lý nhất .  
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ : Thể Thao Đại Viêt
Website : http://www.thethaodaiviet.com
HOTLINE : 0466.836.247 – 0973.488.868 – 0462.917.247
Địa chỉ : 260 Hoàng Văn Thái – Thanh Xuân – Hà Nội
Về Đầu Trang Go down
 
Tăng cường sức khỏe cùng xe đạp tập thể dục spin bike
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» [IFA 2016] Acer ra mắt dòng laptop Spin màn hình xoay 360 độ, giá từ 250$

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
 :: DIỄN ĐÀN THIẾT KẾ TẠO DÁNG :: TIN TỨC TẠO DÁNG :: QUẢNG CÁO - CUỘC THI - RAO VẶT - TUYỂN DỤNG-
Chuyển đến