IndexTrợ giúpTìm kiếmĐăng kýĐăng Nhập

Share | 
 

 Giàn tạ đa năng K3001F và các bài tập giúp phát triển cơ tay

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
hoanggia298
KHAI QUỐC CÔNG THẦN 500
KHAI QUỐC CÔNG THẦN 500


Giới tính : Nữ Tổng số bài gửi : 541
Thanks! : 0
Join date : 22/09/2011
Age : 27

Bài gửiTiêu đề: Giàn tạ đa năng K3001F và các bài tập giúp phát triển cơ tay   3/3/2014, 10:15 pm

Giàn tạ đa năng K3001F và các bài tập giúp phát triển cơ tay

Các bài tập thể dục cho đôi tay săn chắc khá đơn giản và nhanh có kết quả so với các vùng cơ khác trong cơ thể. Vì vậy, việc sở hữu một đôi tay như mong ước là điều hoàn toàn có thể thực hiện được. Đôi tay săn chắc sẽ luôn thu hút ánh nhìn của phái đẹp khi quý ông diện các trang phục ngắn tay, khi đi biển hay chơi thể thao. giàn tạ đa năng K3001F với các bài tập tác động lên cơ bắp tại vùng cánh tay để chúng phát triển về kích thước và sức mạnh.

Thông tin sản phẩm:

- Khung thép chính dày 2,5mm.
- Sơn bóng tĩnh điện siêu bền.
- Màu sắc: Khung chính - ghi sáng, Ghế - Đỏ đen
- Diện tích đặt máy:  1790mm x1150mm x 1980 mm
- Trọng lượng lượng đĩa tạ: 10 quả x 5kg.
- GW/NW: 113,4/108,2kg
- Bảo hành: 12 tháng.
- Giá bán :8.790.000.đ



Các bài tập cơ tay trước giúp tăng cơ bắp tốt nhất

Bài tập số 1: Đứng cuốn tạ đơn xen kẽ.

- Đứng lên và giữ một quả tạ với mỗi bàn tay xuống phía bên của cơ thể, lòng bàn tay hướng vào nhau.
- Nâng một quả tạ cho đến khi nó đạt đến chiều cao vai của bạn và trong khi từ từ hạ thấp nó xuống sau khi tạm dừng ngắn, bắt đầu nuôi một khác.
- Cố gắng không để giật cơ thể của bạn trong một nỗ lực để giúp bạn nâng tạ.

Bài tập số 2: Đứng cuốn tạ đôi.

- Đứng thẳng với thân mình giữ thẳng trong khi nắm thanh tạ với rộng hơn vai. Lòng bàn tay của bạn nên hướng về phía trước và khuỷu tay gần với thân mình. Đây là vị trí bắt đầu của bạn.
- Trong khi giữ bắp tay không chuyển động, cuốn tạ về phía trước, co cơ bắp tay trước (cơ nhị đầu) và thở ra. Gợi ý: Chỉ chuyển động cẳng tay.
- Tiếp tục động tác cho tới khi cơ bắp tay của bạn co lại hết cỡ và thanh tạ ở mức ngang vai. Giữ ở vị trí này một giây và gồng mạnh cơ bắp tay.
- Từ từ chuyển thanh tạ trở lại vị trí bắt đầu trong khi hít vào.
-  Lặp lại cho đến khi bạn đạt được số lần yêu cầu.

Bài tập số 3:  Ngồi cuốn tạ đơn xen kẽ.

- Ngồi xuống một băng ghế dự bị và giữ một quả tạ với mỗi bàn tay xuống bên cạnh cơ thể của bạn, lòng bàn tay hướng vào nhau.
- Nâng một quả tạ cho đến khi nó đạt đến chiều cao vai của bạn và trong khi từ từ hạ thấp nó xuống sau khi tạm dừng ngắn, bắt đầu nuôi một khác.
- Cố gắng không để giật cơ thể của bạn trong một nỗ lực để giúp bạn nâng tạ.

Bài tập số 4: Nằm ngiêng cuốn tạ.

- Ngồi xuống một băng ghế dự bị nghiêng và giữ một quả tạ ở mỗi tay xuống hai bên của cơ thể, lòng bàn tay hướng vào nhau.

- Nâng cao cả hai quả tạ cho đến khi họ đạt đến mức độ vai của bạn và hạ thấp chúng trở lại xuống sau khi tạm dừng ngắn.
- Cố gắng không để giật cơ thể của bạn trong một nỗ lực để giúp bạn nâng tạ.

Thể Thao Minh Phú chuyên phân phối máy tập thể dục, dụng cụ thể thao như: xe đạp tập thể dục , ghế tập cơ bụng, máy chạy bộ, bàn bóng bàn, quần áo thể thao, dụng cụ cầu lông, dụng cụ bóng chuyền, giày thể thao …..

Cty Thể Thao Minh Phú: Cam kết bán hàng vì lợi ích khách hàng
- Bán hàng với giá rẻ nhất
- Bảo hành 12 tháng tại nhà khách hàng
- Hỗ trợ thay thế linh kiện
- Luôn có chương trình khuyến mãi hấp dẫn
- Giao hàng, lắp đặt tận nơi
- Miễn phí vận chuyển trong nội thành Hà Nội

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ :  Công Ty TNHH Thể Thao Minh Phú
Website : http://www.thethaominhphu.com
HOTLINE :   01292579688 – 0435720324- 0985761115
Địa Chỉ : Số 10 - ngõ 198 Xã Đàn -  Đống Đa - Hà Nội
Về Đầu Trang Go down
 
Giàn tạ đa năng K3001F và các bài tập giúp phát triển cơ tay
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» Nỗi Lòng Trương Vô Kỵ
» Vụ án yêu thích nhất của bạn
» Bánh bột chiên Triều Châu
» 11 chiếc ấn rồng vàng tinh xảo của triều Nguyễn
» BÓNG MÂY - bài giảng về Mẹ làm rung chuyển trái tim hàng triệu người con

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
 :: DIỄN ĐÀN THIẾT KẾ TẠO DÁNG :: TIN TỨC TẠO DÁNG :: QUẢNG CÁO - CUỘC THI - RAO VẶT - TUYỂN DỤNG-
Chuyển đến